Plukke opp en sykkel til, om nødvendig, du vil alltid være i stand til å berøre bakken med føttene. Senk setet til ønsket nivå. Eller kjøpe (leie) Barn sykler med skrå ramme (såkalt "kvinnelige").
Velg et sted å trene. Best av alt, hvis det er hardpakket jord plattform som vil hjelpe i tilfelle av et fall til myke slaget (i motsetning til asfalt). Forberede en sterk gamle klær, hjelm og knebeskyttere. Til sykkelhjul var stabile og ikke fast i løst underlag, praksis bare i klarvær. På området skal det ikke være noen hindringer (fortauskanter, gjerder, brønner).
Lær hvordan å holde en balanse uten å bruke pedalen. Bringe dem til en horisontal posisjon, sette foten på jogging en av dem. Trykk på pedalen og reist litt fremover, sette den andre foten på den andre liggeren fra bakken. Ta treghet. Ikke pedal fastnøkkel og hjulet fra side til side, hvis du føler at du er i ferd med å falle. Bedre å tappe føttene land og tregere. Det viktigste på dette stadiet - å forstå at balansen mens riding en sykkel bør ikke fortsette å bruke rattet eller pedalene, og boliger.
Når den første fasen av opplæringen er ferdig, går du til den andre. Kroppsvekt bør fordeles på fire hovedpunkter - armer og ben. Lær hvordan du utfører alle bevegelser i samklang, uten rykk. Ikke få panikk ved den minste feil: holde balansen bare kan bo i en rolig tilstand. Hoved på dette stadiet - lederegenskaper og evne til å se på veien (og ikke se under hjulet, som det ofte skjer i nybegynnere).
Lær første turen i en rett linje, dreie rattet litt til siden, ravnonapravlennuyu vektor potensiell fall. Utfør alle bevegelser uten unødig stress. Pedal jevnt og trygt, men uten press holde rattet. Ikke rush under utviklingen av de første distansene: rask kjøring krever profesjonalitet og umiddelbar reaksjon. Men du flytter for tregt, også, er det ikke nødvendig, eller å sykle, du lærer aldri.
Når du har mestret kunsten å kjøre i en rett linje, gå til å lære å ri en tur. Vipp bolig å sentrere en imaginær sirkel mager én hånd, som er midtsirkelen av hjulet. Andre skulder skal trekkes litt til siden og oppover. Skriv inn sykkelen inn i svingen med en svak helling, skiftende kroppsvekt på hoften nærmere midten av sirkelen. I dette tilfellet vil det være det viktigste poenget med støtte som vil hindre skrens bakhjulet til siden og et mulig fall.