TBW - for en sterk kropp og ånd

 TBW (Total-Body-Workout) - intervalltrening er høy intensitet. Intervall betyr at i TBW alternative aerobic og styrkeøvelser. Denne kombinasjonen er den mest effektive for trening av hjerte-og respiratoriske systemer og opprettholde muskel tone.  

I tillegg hjelper TBW utvikle generell utholdenhet, hurtighet styrke og hurtighet.

Leksjon starter med langvarig aerob del, og deretter i den andre halvdelen av klassen makt og aerobic trening stadig erstatte hverandre. Det er mulig å bruke springen, slide, nizkoudarnoy aerobic, vekter og gummistrikk.

Belastningen på TBW gitt svært alvorlig, er slik trening bare egnet for erfarne arbeids!

Tags: ånd