Noen tror at kjøtt inneholder sporstoffer som er uunnværlig; andre - det er umoralsk å spise skapninger som seg selv; andre - som i naturlige forhold midten bandet ikke spise kjøtt for mat - unaturlig; fjerde - at kjøttet produktet er ekstremt skadelig, tung og for å resirkulere den, har kroppen til å bruke utrolig mye energi, setter stress og overbelaste allerede langmodighet i vår fordøyelseskanal forhold. I tillegg til det - tilhengerne av vegetarisme kan deles inn i flere typer: den første - bare ikke spise kjøtt, sistnevnte også nekte fra fisk og egg, og til slutt gjør en tredjedel ikke bruke selv meieriprodukter, og spiser kun planteføde.
Her vil vi verken tilbud eller motløse, vi vil ikke uttrykker også fordelene med ett system til den andre, til å anbefale deg en av dem. Dette er - din personlige bevisste valg.
Men. Uansett hvilket valg du gjør er viktig lyd tilnærming. I dette tilfellet, før du følge hva-annet system, må du spørre deg selv - hva jeg vil kompensere for mangelen på visse matvarer i kostholdet? Hvis du ønsker å være sunn og aktiv mann, trenger du et komplett og balansert ernæring.
Spesielt hvis du gjør noen form for kondisjon og ønsker å oppnå positive resultater. Uten kvalitet drivstoff ved normal, god fysisk trening du strekke bena! Og hjelpe musklene på gulrøtter ikke bygge opp.
Som du vet, den "gjennomsnittlig" person med gjennomsnittlig fysisk trening en dag til ca 60-70 gram protein. Dette, generelt, ikke så mye, spesielt når man tenker på at i naturen av kilder til protein - et stort beløp.
En god erstatning for kjøtt (samt fisk og egg - hvis du bestemmer deg for å følge den "strenge" vegetarisme) kan være melkeprodukter, spesielt ost og ost samt populært nå, soya og nøtter - er produkter med et meget høyt proteininnhold. Men sopp er ikke egnet som et alternativ - som protein ble praktisk talt ikke absorbert.
En god kilde til protein - bønne produkter og sjømat. Prosent av protein som finnes i korn, og til og med frukt og grønnsaker - men tradisjonelt de er - kilder til karbohydrater.
Sørg for å se din helse og humør! Hvis du er irritabel, hvis fysisk aktivitet som du normalt forholde seg til, synes det er vanskelig for deg, så det er verdt å gå gjennom kostholdet ditt. Selvfølgelig, overgangen fra en diett til en annen - det er stress, og du vil oppleve noe ubehag. Så - overgangen bør skje gradvis og moderat ubehag, og over tid har han kommet til intet.
Forfatter:Daria Tagil