Hår er mer enn 90% består av ulike proteinsubstanser. Uten å gå inn kjemiske formler, bare husk at med en mangel på protein kroppen rett og slett ikke kan "vokse" hår. Spis kjøtt, fisk, egg, nøtter og bønner daglig. Ikke glem at den gjenværende interesse i sammensetningen av hår - vann, så drikk det mye. Regnes bare rent vann - juice, kaffe, diverse brus og energidrikker ikke hjelpe håret ditt.
Inkludere i kosten matvarer rike på jern og sink. Jern hjelper kroppen prosessen protein og gi celler med oksygen. Sink påvirker cellevekst og reparasjon. Foruten de allerede nevnte nøtter, kjøtt og bønner er rike på disse mikronæringsstoffer soyaprodukter og en rekke frø, inkludert gresskar eller solsikke. Ikke unngå sunt fett - de er nødvendige for å absorbere vitaminer. Sørg for at ditt kosthold er nok vitamin C, uten hår kan bli tørr, sprø og svak, fordi det bidrar til å produsere kollagen. Det kan føre til håravfall og mangel på B-vitaminer
Stress - fienden av hår
Både fysisk og følelsesmessig stress er ikke best effekt på hårvekst. I alvorlige tilfeller kan stresset også føre til skallethet. Konstant trøtthet, ernæringsmessige mangler, fører regelmessig mangel på søvn til fysisk stress når kroppen går inn i survival mode og klar til å bruke all sin kraft bare for å opprettholde livsviktige funksjoner. Også føre til veksthemming og hårtap kan tjene som en psyko-følelsesmessig stress. Økt angst, konstant konflikter i familien eller på jobben, kan misnøye med livssituasjon føre til en rekke sykdommer, som leddgikt, diabetes, fedme, allergier, for å si noe om håret. Hippokrates uttalte: "Tristhet, sorg, frykt og sinne ødelegge kroppen". Trening, få nok søvn, følge dietten, unngå konflikter, prøv å holde deg i godt humør, og hvis ikke, be om hjelp fra profesjonelle psykologer.
Se for helse
Det finnes en rekke sykdommer, symptomer som er den langsomme vekst av hår eller utilfredsstillende tilstand. Hvis du gjør alle de ovennevnte anbefalinger, men ikke se resultatet, gå undersøkelsen. Det kan føre til håravfall og soppskader av hodebunnen. Kjedelig farge og føre til svekkelse av hår kan være narkotika. For eksempel p-piller, medikamenter for depresjon, leddgikt, høyt blodtrykk, hjertestimulering. Ta kontakt med din lege for erstatning medisiner hvis du tror at det er årsaken til den dårlige tilstanden til håret.
Ikke skade håret
Hyppig farging, perming, bruk av tang for retting og perming, hårføner med varm luft - alt dette bryter strukturen i hårsekken, og som fører til den skadde, sprøtt hår falle ut lett. Bruk kun en myk, profesjonell maling, nekter strykejern, hår tørke naturlig, og du vil føle forskjellen.
Gir næring til håret direkte
Bruke et hår maske, egnet til din type. Bruk for å rense håret mineralolje å hindre skader og tap av fuktighet. Bruk kokosolje for hår, som den mest effektive. Gni inn i hodebunnen vitamin E oljebasert massasje selv fremmer blodstrømmen, og vitamin E bra for hårsekkene - follikler.