Øvelser for nakken bør gjøres daglig. Å kontrollere nøyaktigheten av ytelse, er det nødvendig å engasjere seg i speilet. Først gjenta hver øvelse 3-4 ganger. Gradvis bringe antall repetisjoner til 12.
Sett på baksiden av halsen håndflaten. Presse halsen deres fremover. Å motstå, prøver å lene seg tilbake,
Språk trykk på øvre gane. Øke spenningen av halsen, teller til fem. Slappe av musklene dine. Gjenta flere ganger.
Munnen på vidt gap, trekker tungen. Prøv å få dem til haken. Den maksimale belastningen på musklene i nakken. Telle til fem. Slapp av, gjenta.
Snu hodet første vei til høyre, deretter til venstre. Prøv å se så langt tilbake som mulig.
Finish gymnastikk klapp hals klut dynket i saltet vann (1 liter vann 1 ss. L. Table eller havsalt).
Nærende masker og wraps
Før du påfører masken på nakken "klype" huden rynker på tvers i 1-2 minutter.
Å ernære huden og forebygge rynker halsen dress potet maske. Å forberede den, koke en middels potet i huden. Rengjøre det og lage en puré med fløte eller melk. Tilsett 1 ss. l. linfrø eller mandelolje og 1 eggeplomme. Bland godt og sette på en brettet i flere lag med bred bandasje. Påfør på halsen. Suge masken i 15-20 minutter. Skyll av, bruke en nærende krem for tørr eller normal hud. Denne masken er anbefalt å gjøre minst en gang i uken.
Seaweed wrap vil bidra til å glatte ut rynker. Tørre blader av tare bløt i varmt vann i 10 minutter. Påfør på halsen, pre-smurt fuktighetskrem. Pakk mat med plastfolie. Hold i 15-20 minutter.
Tørr, aldrende hud nakke gunstige effektene vil ukentlige olje wraps. Varme i et vannbad olje (oliven, mandel, linfrø). Tilsett noen dråper olje løsning av vitamin E og essensielle oljer av rose og patchouli. Fukt en bandasje, gjelder det på halsen. Oljer kan forbedre virkningen, hvis overflaten av bandasjen for å sette bakepapir og varm dressing.
Forholdsregler bør utføre alle prosedyrene i skjoldbruskkjertelen. Dette gjelder spesielt for de termiske wraps.