Om morgenen 2. frisk agurk, 50 g av rugbrød, usøtet te.
Til lunsj: 150 g grønnsaksuppe (gulrot, reddik, agurk), 1 grønt eple.
På ettermiddagen: 1 grapefrukt (oransje).
Kveld: 150 gram salat (greener, agurk, litt olivenolje).
Dag 2
I morgen: 1 agurk, kremost 20 g, 50 g av rugbrød, grønn te (uten sukker).
Til lunsj: 150 g biff kjøttkraft, 50 g kokt oksekjøtt, 150 gram salat (reddiker, agurk, litt solsikkeolje).
På ettermiddagen: 1 grønt eple.
Kveld: 150 gram salat (greener, agurk, litt olivenolje), grønn te (uten sukker).
Dag 3
Om morgenen den 2 agurk, 50 g av rugbrød, usøtet te.
Til lunsj: 100 g kokt fisk (mager), 100 gram ris siderett, grønn te (uten sukker).
På ettermiddagen: 1 agurk.
Kveld: 150 gram salat (agurk, reddiker, litt olivenolje).
Dag 4
I morgen: 1 agurk, kremost 20 g, 50 g av rugbrød, usøtet te.
Til lunsj: 150 g grønnsaksuppe (med selleri), 100 g kokt ris, en agurk.
På ettermiddagen: 1 pære.
Kveld: 150 gram salat (greener, agurk, litt vegetabilsk olje).
Dag 5
Om morgenen den 2 agurk, 50 g av rugbrød, usøtet te.
Til lunsj: 150 gram kylling kjøttkraft, 150 salat (reddiker, gulrøtter, kål, agurk, oliven olje).
På ettermiddagen: 1 appelsin.
Kveld: 20 g ost (hard ost), 150 gram salat (greener, agurk, vegetabilsk olje).
Dag 6
I morgen: 1 agurk, kremost 20 g, 50 g av rugbrød, usøtet te.
Til lunsj: 150 g grønnsaksuppe (gulrot, reddik, agurk), 1 kokt egg.
På ettermiddagen: 1 grønt eple.
PM: 150 g salat (reddiker, agurk, oliven olje), grønn te (uten sukker).
Dag 7
Om morgenen den 2 agurk, 50 g av rugbrød, grønn te.
Til lunsj: 150 g biff kjøttkraft, 50 g kokt oksekjøtt, en agurk.
På ettermiddagen: 1 fiken, svisker 2.
Kveld: 150 gram salat (greener, agurk, solsikkeolje), usøtet te.