Denne dietten kalles hvit fordi den er basert på melk og melkeprodukter.
Nødvendig!KJØP AV meieriprodukter MERKE TIL fettinnhold! Optimalt - ikke mer enn 4% fett per 100 gram!
En annen regel: IKKE sur frukt!. Du kan: eple, banan, pære, fersken, plomme, eller kan være en håndfull rosiner.
Før noe mat er ønskelig å drikke et glass fortsatt mineralvann.
FROKOST:
En yoghurt er ikke mer enn 4% fett - (. 1 stk) 125g
En frukt
Te med honning (20g, en teskje 5 gram). eller kaffe med melk
Snack:
Grøt (havremel bedre, kan andre korn unntatt hvete: lite hvete semulegryn og umulig) til vann eller skummet melk - 100g
Lav-fett cottage cheese - 125g
Et glass skummet melk
LUNSJ TID:
Kokt egg - 1 stk. (55g)
Salat (agurk, tomater), krydre med lav-fett yoghurt
Eller i stedet for en salat - 100g cottage cheese med frukt
Et glass surmelk eller yoghurt
MIDDAG:
En frukt
En usøtet yoghurt er ikke mer enn fire fett - 125g
I en slik kan fremstilles en dietten fra 3 til 7 dager