Hvordan å miste vekt på den japanske diett

 Den japanske diett utviklet av japanske ernæringsfysiologer. Denne dietten er ikke bare kalorier, men rik på fett og proteiner. På grunn av den lille mengden av karbohydrater i kosten kroppen fungerer å brenne fettreserver akkumulert. Endrer også rytmen av metabolske prosesser i kroppen, som gjør det mulig å videre fikse resultatet i 2-3 år.

 Hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt ved hjelp av metoden av japanske eksperter, bør du vite at absolutt ikke kan erstatte produkter hevdet i menyen. På diett bør være helt utelukket fra kostholdet av sukker, alkohol, salt. Under ingen omstendigheter bør ikke gå glipp av minst en dag. Det svikter i alle vekttap programmet. Hver dag bør drikke to og en halv liter mineralvann uten gass.

 I dette bestemt sett av diett mat. Derfor vil du gå glipp av de nødvendige vitaminer og mineraler som du har mottatt fra den vanlige kosten. Så kjøpe på apoteket ønsket multivitaminer. Du kan ikke bruke den japanske kosthold, hvis du er klar for å bli mor eller amming. Dessuten er denne dietten ikke anbefales for folk som er kontraindisert koffein.

 Hvis du godtar vilkårene i denne dietten, koker mer grønnsaker, kjøtt og fisk. Kan kjøpe tre spisepinner. Stikkene vil ikke gi rask fylle magen til å spise vil ha litt sakte. Som kjent oppstår metning raskere hvis du spiser sakte og tygge maten. I tillegg er to uker lære å bruke dem riktig.

 Meny for 14 dager: frokost, lunsj, middag

Første dag

Kaffe svart.
Frisk salat med vegetabilsk olje, 2 kokte egg, et glass tomatjuice.
Kokt fisk, fersk kål salat med vegetabilsk olje.

Dag 2

Svart kaffe, kjeks.
Kål salat med vegetabilsk olje, stekt fisk.
200g kokt oksekjøtt, en kopp yoghurt.

Dag 3

Kaffe svart.
Rå egg, 3 kokte gulrøtter med vegetabilsk olje, 15 g ost.
Epler.

Fjerde dag

Kaffe svart.
Persillerot og pastinakk tilberedt med vegetabilsk olje, epler.
Frukter.

5 dagers

Crude revet gulrot kledd med sitronsaft.
500 g kokte eller stekte fisk, et glass tomatjuice.
Frukter.

6-dagers

Svart kaffe.
Coleslaw eller rå gulrøtter, 500 g kokt kylling.
2 kokte egg, salat av rå gulrøtter med vegetabilsk olje.

Dag 7 og 8

Te.
200 g kokt biff, frukt.
Middagsmenyen hver dag, bortsett fra den tredje.

Niende dag både sjette

10. dagen som femte

Dag 11 som tredje

12. dagen

Svart kaffe med kjeks.
Squash, tilberedt med vegetabilsk olje, epler, toast, svart kaffe.
 200 g av kokt oksekjøtt, en kopp yoghurt.

13. dagen

Kaffe svart.
Coleslaw med smør, 2 kokte egg, et glass tomatjuice.
Kokt fisk.

Dag 14 som andre

I løpet av denne dietten kan du miste 4-9 pounds, det kommer an på kroppen din. Gå for det. Samle all vilje i en knyttneve. Men så kan du se i speilet, prøver på din favoritt kjole.