Nederlandsk diett for en uke

 Denne dietten er laget i syv dager. I løpet av denne tiden, vil du ikke bare bli kvitt fire eller fem ekstra pounds, men også betydelig forbedre tilstanden til hud, hår og negler. Basisprodukt i den nederlandske kostholdet er melk og ulike meieriprodukter. De er svært næringsrik og sunn, så du trenger ikke å stri med magekramper, signaleunderernæring. I tillegg, i motsetning til mange radikale dietter, er hun vist til personer som lider av kroniske sykdommer i fordøyelsessystemet - på grunn av sult forverrer ikke sår eller pankreatitt.

Den er ideell for moderne arbeids kvinner kontor jungelen. Ikke være i stand til å fullt spise på jobb, om kvelden du laster opp bladet, og da bebreide deg selv for en slik ekstravaganse? Denne dietten er riktig for deg som ingen andre: det viktigste måltidet vil det være bare middag.

Innen syv dager, for i morgen vil du spise smørbrød på grunnlag av usyret brød eller stk saltet kjeks snu. Mandag, onsdag, fredag ​​og søndag kan du spise frokost med en toast bacon eller 50 gr. myk ost. Komplett frokost urtete av mynte og kamille, som er utrolig nyttig for nervesystemet. Kan drikke til frokost glass av naturlig fett yoghurt, ananas eller grapefruktjuice - de er helt brenne fett.

Ta en jobb som en lunsj et par cupcakes på grunnlag av fruktose eller grønt eple. Hvis du blir sulten - drikke en kopp usøtet kaffe, perfekt strammer og frisker opp.

Det er mulig å spise i spisesalen eller kafé? Bestille en 200 gr. salat av agurk og tomater med olivenolje, toast med ost og et glass på 1, 5% melk. Ikke gi opp den "første" - en kopp kylling eller grønnsaksbuljong i nederlandsk daglige kosthold er ikke noe som er tillatt og anbefales på det sterkeste.

På kvelden vil du finne en solid middag. Garnityr - ris eller bakte poteter på grillen med rømme. I fravær av grillen kan lage mat bare et par poteter. Obligatorisk element - kjøtt. 200 gr. Marin fisk eller biff kjøttboller pair avslutte dagen. Men er det nødvendig å ha middag minst tre timer før sengetid.