Deretter viser den maksimale forhold, hvis du presentere den foreslåtte avvik fra bordet, er det best å oppsøke en spesialist. Med veksten av 145 cm, bør en person ikke veie mer enn 61 kg, med en vekst på 148 cm - er 62 kg, og utover: 150 cm - er 63 kg, 153 cm - er 65 kg, 155 cm - er 66 kg, 158 cm - er 68 kg, 160 cm - er 70 kg, 163 cm - er 71 kg, 165 cm - er 73 kg, 168 cm - 74 kg er 170 - er 76 kg, 173 - er 78 kg, 175 cm - er 79 kg 178 cm - 81 kg, 180 cm - er 82 kg. Husk at disse indikatorene er ikke perfekt forholdet er fast, og det maksimale som overstiger sats på 20%. Hvis du ikke finner sine mål, foreslår vi at du kontakter en lege, endokrinolog, som vil mest sannsynlig råde deg til å gå ned i vekt.
Men hvordan å gå ned i vekt en person syk med diabetes? Faktisk, til dato for disse menneskene er det ingen spesielle forberedelser eller prosedyrer. Den eneste velprøvd fremgangsmåte - er å redusere flyten av energi i legemet, som kommer i kalorier.
Disse overskuddsenergi gjemmer seg i fett, på grunn av noe personen kan få vekt. Hvis du går gjennom en velprøvd og redusere mengden av fettinntaket, vil vekten falle betydelig. Bare for å finne ut hvordan fett? Det er ikke bare fett og olje, det er også visse kjøtt, meieriprodukter, pølser og mer. For å redusere dosen av fettinntaket, må du lære å gjenkjenne fett i noen produkter, bør det følge noen enkle regler.
1. I utgangspunktet gjøre opp en tabell for kalorifattig mat som du spiser er akseptabelt. Husk at mengden av forbruket av kalorier per dag for en person som ønsker å gå ned i vekt kan ikke overstige 1500 kcal. Ellers risikerer du for bare å svekke kroppen.
2. Deretter gjør det til en regel å kutte all synlig fett fra kjøtt før den kokes, fjern skinnet fra kylling, samt viktigst, eliminere steking, som en måte å tilberede.
3. Serveres med bare sennep eller sitronsaft. Husk at selv vegetabilsk olje er svært rik på kalorier.
4. Eliminer fra din diett potetgull og nøtter, søt brus vann og iskrem.
Hovedregelen for vekttap - må du spise ofte, men litt. Også ikke glem om den fysiske belastningen. For diabetikere, bør det være konstant og lik. Hvis du ikke tidligere har engasjert i idrett, er det best å starte med 5-10 minutter, gradvis øke tiden. Overskridelse denne prisen er allerede på den første lasten, risikerer du øke blodsukkeret at diabetikere seg farlige.