Kilder til vitamin A er:
- Produkter av vegetabilsk (gulrøtter, spinat, gresskar, vårløk, persille, melon, rose, havre, bønner);
- Dyr (oksekjøtt lever, egg, helmelk, smør, rømme, eggeplomme).
De rikeste innhold av vitamin A - fiskeolje og leveren. Det daglige behovet for voksne er 900 mg for barn - 400-1000 mcg. Vitamin A-mangel svekker visjon om kvelden og om natten, å utvikle sykdommen "nattblindhet", huden blir tørr, grov, kjedelig og tørre negler.
Vitamin A (retinol) er nødvendig for vedlikehold og restaurering av Epitel av hud og slimhinner. Retinol er brukt i behandling av inflammatoriske og degenerative endringer i huden, indikert for lesjoner i retina og optisk nerve. I tillegg vitamin A akselererer helbredelsesprosessen i ulike hudlesjoner (termisk og solcelle brannsår, sår, traumer). Den brukes i behandling av sykdommer i mage-tarmkanalen (magesår, kolitt). Vitamin A har en beroligende effekt, reduserer størrelsen på talgkjertler og talgproduksjon, eliminerer keratinization og betennelse i hårsekken, reduserer antall bakterier på huden. Dette er en unik naturlig hjelper å fjerne arr dannet på stedet akne og kviser. Vitamin A har evnen til å glatte strekkmerker hos kvinner som er dannet på legemet som et resultat av overvekt eller under graviditet. Stimulerer celleaktiviteten og dermed akselererer deres regenerering og produksjon av kollagen og elastin, og dermed bidrar til å forynge huden. Ved hjelp av kosmetikk som inneholder retinol, vi forsinke aldringsprosessen i huden, jevner av ansikts rynker og forbedrer hudens tekstur. Vitamin A er en viktig kilde til ungdom for huden vår.