Hvordan å lindre tretthet i bena

 Det er mange måter å avlaste slitne føtter. For eksempel, en av de mest enkle og hyggelig etter en utmattende arbeidsdag metoder - ligge på ryggen (vinkelrett på veggen, opprettholde en minimumsavstand) og lene seg mot veggen med hennes nakne føtter, hellingsvinkelen var 40-80 grader. Å i det minste delvis tilbake ben letthet, vil det være nok til å ligge i denne stilling i 15 minutter. Hvis du ikke kan legge seg ned, så gjør den opphøyde posisjonen til føttene og kan bli sittende i en stol - de trenger bare å sette seg tilbake i stolen.

Veldig effektivt og også en rekke vannbehandlinger. Så du kan lage et avslappende bad ved å legge varmt vann furu ekstrakt, havsalt eller urtete. Eventuelt kan du legge til og avslappende aromatiske oljer. Den gjennomsnittlige varigheten av disse bad bør være ca 15 minutter. Etter det, må du massere bevegelser påføres huden eucalyptus olje, som har styrkende og forfriskende egenskaper. Hvis ikke, kan du bruke krem ​​for føttene.

En annen måte å lindre trøtthet og hevelse i bena for å bli kvitt en douche. Når du holder den i 5-8 minutter ben (til knærne) vekselvis helle litt kaldt, så varmt vann. Forutsetninger for denne prosedyren - temperaturen i varmt vann bør være rundt 40 ° C, og behovet for å avslutte manipulering av kald douche. Dette douche styrker blodårer og kapillærer og forbedrer blodsirkulasjonen.

Munterhet og føtter kan returneres av en massasje eller selv-massasje. Før du gjør dette må du sette på føttene nærende krem ​​eller massasje olje. Etter det, gni foten, masserer i en sirkulær bevegelse i retning av tærne til hælen. Deretter kan du gå til baksiden av foten, og deretter holde en massasje i retning fra anklene til knærne. Videre er det nyttig å stimulere frem daglig. Så i sommer nyttig så ofte som mulig å gå på sand, i dugg eller mykt terreng. Dersom dette ikke er mulig, egnet for daglig trening spesiell massasjeputer, valser eller heldekkende pupyrchatye baller.