Den stivelse som inneholdes i havreflakene, omslutter den gastrointestinale trakt veggen og derved gjenoppretter sin drift. I sin tur, tiltrekker den fiber, noe som også er en del av havre, de metabolske produkter og giftstoffer, og bringer dem videre fra kroppen. Havregryn er en kilde til vitamin B og A, sporstoffer og mineraler.
På grunnlag av havremel kan du opprette en mono-diett. Men fullt ut oppfyller behovene til organismen til proteiner og fett alene havregryn fortsatt ikke kan. Derfor kan den dietten inkluderer også noen andre produkter (grønnsaker og frukt).
Før du begynner å havregryn diett for å gå ned i vekt, er det tilrådelig å gjennomføre rensing av kroppen ris. For å gjøre dette, suge i 1 liter vann 4 ss ris og la over natten. På morgenen den ris skal tilberedes på svak varme i en time. Resultatet er en "gel" som er nødvendig for å drikke. I løpet av den neste 05:00 forbyr noe å spise og drikke. Deretter blir strømmen gjenopptas, men i 5 timer før sengetid igjen stoppet og startet kun i dietten til vanlig vann. I en slik rengjøring dag lov til å spise noe mat, men fra mel, må søtt og fett bli forlatt.
Etter prosedyren for rensing kroppen kan gå direkte til den mest havre kosthold. Prinsippet er at neste dag for lunsj, er en matbit på ettermiddagen og middag brukes kun havregryn, kokt i vann. Du kan legge litt melk etter smak. Det er bedre å skumme. Mellom måltidene tillatt bruk av grønnsaker eller frukt: epler, kirsebær, plommer, jordbær, gulrøtter, kål, agurk, tomater, etc. Druer, bananer og poteter bør ikke inkluderes i kostholdet. Motta fluidet i små mengder bare mulig etter 1 og 5 timer etter spising havremel. Sukker, salt og smør bør utelukkes helt.
Denne kraftprinsippet kan anvendes for ikke lenger enn en måned. Han er også veldig bra for faste dager. Innen en uke etter start av havre diett vises første resultatene bør ta ikke mindre enn 3 pounds.