Neste dag går til mat grøt. Som et supplement, kan og snacks inntas frisk frukt og grønnsaker. I løpet av dagen bør du drikke en 5-2 liter kullsyreholdig vann, og grønn te er bedre. Grøt er ønskelig ikke å blidgjøre og legge litt salt.
Det finnes flere alternativer havregryn diett. Kjernen i hver av dem en balansert diett og tilstedeværelsen av grøt i dietten.
Hvordan si ernæringsfysiologer, havremel - en av de mest effektive metodene for å bli kvitt ekstra pounds. Men det er også en fin måte å senke kolesterolet, reduserer risikoen for kreft. For en uke, man følger havregryn kosthold og gi deg selv en moderat trening kan miste 4-7 pounds overvektig.
Hemmeligheten ligger i havre - den er rik på fiber, samt frukt og grønnsaker, så åpner for en lang tid ikke å føle sult. Videre havremel effektiv mot "dårlige" kolesterolet, normal tarmer. Havregryn - en komplett kilde til karbohydrater, også har en lav glykemisk indeks, fordi denne mono-diett på kort sikt for å stabilisere blodsukkeret. Og, selvfølgelig, udiskutabel fordel av kraften, som er basert kun havregryn, frukt og grønnsaker, er dens økonomi.
Men ikke så positive. Mangel på variasjon i kosten ikke gir kroppen en sjanse til å få hele spekteret av vitaminer og mineraler, så dietten er anbefalt for ikke mer enn 10 dager, og det bør suppleres med en multivitamin kompleks. Enhver mono-diett bestående av bare ett eller to produkter som bør tas på alvor, for å være mentalt og fysisk klar for det. Et så strengt system av makt fører til følelsesmessig og fysisk stress, som fra første dag vil måtte drastisk endre kostholdet og gå til en annen makt. I tillegg kan havregryn diett "ikke bestått" fordi den er basert på en ganske næringsrik mat, kan bruken av disse i ubegrensede mengder slå tilbake midje. Hvis ikke vil det være et vekttap på 5-6 dager med mono-dietten, ta hensyn til mengden av mat konsumert, endrer diett, øke den fysiske aktiviteten.