Alle høy-kalori mat bør skiftes nyttige plantekomponenter, i dette tilfellet nøtter. Passer alle klassetrinn kombinert med tørket frukt. Mutter blanding kan og skal bære, og i tilfelle av sult bite hvor som helst.
For å oppnå slike fantastiske resultater som stjernen Playboy, må denne maten som skal gjøres av systemet. Kendra spiser til frokost bær yoghurt med nøtter, korn og frukt cocktail. Toppmodellen liker å kombinere mandler, valnøtter, pistasjenøtter, tørkede tranebær, rosiner og tørket kokos kjøtt. Alt dette fyller det med fettfattig yoghurt. Dette gir den en boost av energi for hele dagen.
Gå lett på frukt og grønnsaker snacks. For eksempel, om ettermiddagen kan du spise grønnsaker, kledd med hummus. Men det gjør begrense forbruket av kjøtt og fisk er ikke verdt det. En gang i uken, kan Kendra Wilkinson deg å spise et stykke rødt kjøtt og fisk.
En annen grunnsetning av Kendra kosthold - redusere og hogge servering. En rimelig mengde mat til tider - en kopp mat på størrelse med en tennisball.
Ikke gi opp bare en gang. Hvis du liker Kendra, som pizza og iskrem, kraftig for å erstatte dem med grønne salater vil psykologisk ubehagelig. Så for å starte, begynner litt etter litt å redusere inntaket av "dårlige" matvarer.
Og til slutt - glem om balanse! Det er ikke nødvendig på daglig basis med frykten for å følge pilen og kjære bekymring hvis hun svingte på en ny måte. Indikator på suksess er klær, nemlig den måten hun ser på deg - sikker stjerne.