Stillesittende arbeid kan også forårsake hevelse. Derfor, i løpet av dagen, kan du prøve hver 30 - 45 minutter å komme seg opp. I tillegg benene gjøre gymnastikk. Fra vektløfting blir nødt til å avstå, også begrense visse sportsklasser, for eksempel de som involverer stor belastning på bena (løping).
Husk at du nå kontra badstue, dampbad, selv bare et varmt bad. Begrense varm dusj. Men for føttene vil være svært nyttig douche, kombinert med massasje.
Sørg for å ta kontakt med lege for å etablere riktig diagnose. Hvis den viktigste årsaken til ødem, for eksempel, er en nyresykdom, er en behandling som kreves hvis en metabolsk lidelse - en annen. Hvis hevelse oppstå på grunn av brudd på elastisitet av veggene i venene (og følgelig forringelse av venøs blodstrøm), prøve å få en kvalifisert helse-phlebologist.
Hver kveld, gjøre fotmassasje. Det vil bringe en dobbel fordel: redusere ubehag og bedre blodsirkulasjon. Spesielt nyttig å massere etter en varm fotbad.
Prøv å redusere saltinntaket. Gjør endringer i kostholdet ditt, slik at forbruker mer lett fordøyelig mat, spesielt grønnsaker, frukt, urter, bær. Samtidig, begrense inntaket av fett kjøtt, røkt og hermetikk.
Etter avtale med legen din, ta urtete eller te som har en vanndrivende effekt.