Ved erfaring er fraværende, bør man begynne med en liten hæl (ca. 5 cm). Skulle vandre rundt i huset, minst en time om dagen. Etter en treningsøkt, må du ta vare på trette ben, noe som gjør, for eksempel, bad med urter. Perfekt kjøttkraft Hypericum eller bare svart te. Etter en og en halv uke, kan du øve gå på en høy hæl.
Dersom tid til å øve ganglag uker ikke - fortvil ikke! Det er noen tips for deg. Først må du gå barbeint til arbeid: skifter fra hæl til tå og fikse foten i posisjon "på mysochkah" Gå ut med det andre benet. En halv time senere en trening som du vil forstå prinsippet og tilbrakte tur i høye hæler. Hæler i alle fall kan ikke være en slentre, selv om du er dødssliten! Å lære å rette skuldrene og holde ryggen rett, satt på hodet av boken og prøve å gå slik at hun ikke faller. Ved å gjøre denne øvelsen, vil du lære å gå "på maskinen", uten å nøle, hvordan å sette sin fot.
Utvikle fleksible ben og føtter vil hjelpe lindre trøtthet enkel øvelse - du må rulle foten flaske på gulvet.
Å gå var mer flying, prøv å tråkke på hælen så enkelt som mulig, nesten berører deres land. Og hvis mens du går å stramme musklene i rumpe og pressen, kan du redusere tretthet i ben og rygg. Og ikke prøve ganglag toppmodeller fra TV - det gjelder ikke i hverdagen, selv de modellene i helgen gå helt annerledes.
Det er veldig viktig å velge riktig sko - det bør gi støtte ikke bare tå og hele foten. Gjennomføre alle øvelsene og følge alle reglene, kan du være i stand til ikke bare å gå grasiøst i hælene, men kjøre!