Din assistenter - kosthold og idrett. Men på kalde dager så vil unne deg noe velsmakende og lat til å komme under dyna! Oppskrift fra slik melankoli - godt humør. Hvis du er en positiv holdning, for å trøste seg selv på denne måten trenger ikke å. Derfor, mer søvn, gå i frisk luft, ofte raduyte selv (ikke ulike godbiter, men, for eksempel nye klær).
Diett gjennom hele vinteren - for grusom til deg selv. Det er bedre å sette noen regler. For eksempel, ikke har en søt tann, to eller tre ganger i uken, for ikke å spise fet mat etter fire timer av dagen, og har ikke helt etter syv på kvelden. Slike restriksjoner betydelig mindre innvirkning på figuren din. Og våren slipper å gjøre store anstrengelser for å håndtere vinter innhentet uappetittlig former.
Sport - fortsatt den beste venn av jentene som håper å den ideelle figuren. Skriv inn en regel for å få opp 15 minutter tidligere for å gjøre enkle øvelser. Det kan være noen, i henhold til din smak. Dusinvis av ganger gyngepresse eller damp asanas av yoga. Du kan gjøre tøyningsøvelser eller bruke maskinen som du har hjemme. Det viktigste - å gjøre det regelmessig. Da musklene vil være i form av året.
Intensiv trening er også viktig. To eller tre ganger i uken besøker fitness klubb, gå til bassenget eller på treningsstudio. Dersom dette ikke er mulig, betyr ikke dette rettferdiggjøre seg selv. Last ned video tutorials og praksis hjemme. Still deg selv en tidsplan og hold deg til det som om det var en ekte klubb.