Start dagen, stående under douche, toning kroppen, normaliserer blodsirkulasjonen og anspore immunsystemet.
Spis frokost grøt, frokostblanding eller müsli med yoghurt. Disse produktene øke energireserver som trengs for mental arbeidskraft. Hvis du vil ha en matbit, spise frukt og grønnsaker som inneholder mange vitaminer, mineraler, kan forbedre hjernens aktivitet. Drikk minst to liter væske (mineralvann, juice, urtete) per dag. Det er nødvendig av alle cellene i kroppen, inkludert hjernen.
Ta hensyn til en behagelig pause. Noen foretrekker sprek trening, mens andre - badestamp med fire spiseskjeer havsalt. Det viktigste - femten minutter senere igjen stupe inn i en arbeidsform. Hvis du forstår at forberedelsene til eksamen ikke er begrenset til lyset i løpet av dagen og kan strekke meg stapper natten, bør du bruke noen enkle tips, observere som kan overleve den pre-undersøkelse natt uten skade på helse.
Så kan du hjelpe:
- Sønnen, varig øyeblikk. Engasjere auto-trening, som du vil forlate bare tretti sekunder. For å gjøre dette må du slappe av, lukke øynene og tenke på en hyggelig, så plutselig knyttet neve og åpne øynene dine. Du vil oppnå en fantastisk effekt - energi fylle deg. Men vær forsiktig så du ikke virkelig døse av, så du vil bare forsterke tretthet.
- Express gymnastikk. Innen tre minutter engasjert i huk, bøye, hopping, aktiv bølge armer og ben. Ditt hjerte vil slå raskere, og du vil føle energien boost.
- Eteriske oljer. Det er nok til å sette noen dråper peppermynte olje på fingertuppene, og deretter forsiktig massasje sine øreflippene. En tilsvarende prosedyren kan gjentas annenhver time.
- Massasje aktive poeng. Aktiv massasje tommelen og pekefingeren opp og ned neseryggen. Millioner av kinesere sliter med tretthet på denne måten.
- Gi resten til dine øyne og sjel. Trenger å lene albuene på bordet og lukke øynene, dekker dem med hendene. For et øyeblikk inngjerdet helt av fra omverdenen. Som et resultat, vil ha en hvile ikke bare nervesystemet, men også trette øyne.
- Kontrast mini dusj hånd hjelper når krefter i kampen mot sengen oppbrukt. Nødvendig å erstatte børsten under en sterk strøm av vann og to eller tre minutter for å alternere kaldt vann med varmt (som kan opprettholdes).
Veldig ofte på slutten av eksamensforberedelser (eller presserende arbeid) i to eller tre i morgen en mann sterkt spent og kan ikke sove. Og søvn er nødvendig. Hvis du finner deg selv i en lignende situasjon, ikke bruk noen piller. Det beste middel er en kopp te med sitronmelisse, humle og Valerian rot. Så du roe nervene, for å sikre en rolig og munter Sony oppvåkning. Bland ingrediensene i like proporsjoner. Deretter må du fylle en teskje av blandingen oppnådd kopp kokende vann og sette mot i fem minutter. Sil og drikk varm, tilsett honning hvis ønskelig.