Først av alt, er det noen begrensninger opphold i badstuen for folk som lider av hjerte- og karsykdommer, visse hudlidelser, en forkjærlighet for tromboflebitt og åreknuter. I tillegg viktig individuell toleranse av tørre damp, varme og temperaturendringer. Det er derfor en nybegynner fan av bad bør behandles med ekstrem forsiktighet til alle typer bad prosedyrer og nøye lytte til sine egne følelser. Ved den minste ubehag bør umiddelbart forlate rommet og få litt hvile på et kjølig sted.
Det er ikke anbefalt som den innledende fasen av å bli vant til badstuen for å eksperimentere med kontrast av temperaturer. Dristig hopper i det iskalde vannet etter damprommet er sikkert fin, men er kun tilgjengelige for folk erfarne, ha god helse. Å lære å dampe i badstuen, må du besøke en hot fyr til å ta en varm dusj, varm te eller mineralvann uten gass. Bo i badstuen først bør begrenses til 4-5 minutter, mens på nederste hylle. Basert på egne erfaringer over tid kan øke tiden til 10-12 minutter, gradvis flytte til den andre og deretter den tredje tier. Etter at paret ta noen minutter å tilpasse seg, og bare da en kjølig dusj eller bassenget vil kjøle ned kroppen og lukke porene.
Det er viktig ikke å glemme den rikelig drikke. Tradisjonelle urtete, decoctions, infusjoner eller vanlig mineralvann vil hjelpe kroppen til å fylle opp beholdningen av væske og hindre muligheten for overoppheting.
Og bare behagelig prosedyre vil virkelig skyhøye kilde til helse, lang levetid og god holdning.