Cereal Diet

 Frokostblanding kosthold kan benyttes som et alternativ eller som en rekke ris diett. I løpet av uken kan du miste 5 kg. Ikke nødvendigvis strengt holder seg til dietten, dvs. Du kan velge noen favoritt korn som bokhvete og ris, og hold deg til denne menyen.  

I dagene av dietten FORBUDT: salt, sukker, alkohol

Dag 1:

Frokost - hvete. 100g frø sovner i en gryte og stek i 20 minutter på lav varme
Lunsj - 50g hvete frokostblanding, en kopp melk, sakkarin
Middag - hvete grøt (50g tørr), sakkarin, en yoghurt

Dag 2:

Frokost - hirse. 100g hirse kokk på svak varme i 30 minutter
Lunsj - en kopp melk, grøt (50g), sakkarin
Middag - 1 revet eple, kornblanding (50 g), sitronsaft, sakkarin

Dag 3:

Frokost - havre. 100g havre koke i 10 minutter på lav varme.
Lunsj - en kopp grønnsaksbuljong, grøt (50g)
Middag - 100 gram cottage cheese, grøt (50g), sakkarin, en spiseskje kakao

Dag 4:

All Day - Fig. 150g ris småkoke 35 minutter. 0, 5 kg av epler skrelles og kuttes i lapskaus i litt vann. Bland epler, ris, sitronsaft og sakkarin.

Dag 5:

Frokost - bygg. 100g bygg kok opp og la det koke over svak varme i 10 minutter, sakkarin
Lunsj - en kopp grønnsaksbuljong, grøt (50g)
Middag - grøt (50g), sakkarin, en frukt, 2 ss. skjeer av honning

Dag 6:

Frokost - bokhvete. 100g bokhvete kok opp og la det koke i 10 minutter, en kopp melk
Lunsj - en kopp grønnsaksbuljong, grøt (50g), sakkarin
Middag - en kopp yoghurt, kornblanding (50 g), sakkarin

Dag 7:

Frokost - "vennskap". Ifølge 50g av hvete, bokhvete, havre - kok opp, kok i 20 minutter på lav varme. Sakkarin, en kopp melk
Lunsj - grøt (50g), grønnsaksbuljong
Middag - grøt (50g), revet eple, sakkarin, sitronsaft

Mellom måltidene kan du drikke mineralvann, grønn te eller skjær av urter og ferskpresset juice.

Når du avslutter dietten spiser mindre kjøtt.

Tags: diett