Menyen god sommer diett (609 kcal kalori.)
First Day
Frokost først: usøtet te med brød.
Andre frokost: 200 gram magert fersk ost.
Lunsj: suppe av kål, gulrøtter, poteter, løk, tomater og 100 gram mager fisk.
Middag: stuet dampede grønnsaker: squash og gulrøtter og løk (200 g).
Dag to
Frokost først: to eller tre valnøtter og et glass kaffe.
Andre frokost: en kopp yoghurt 1% -zhirnosti, en banan.
Lunsj: suppe av grønnsaker med lav-fett biff.
Middag: dampede grønnsaker: rødbeter med løk og gulrøtter (200 g).
Dag tre
Frokost først: usøtet kaffe og kavringer.
Andre frokost: 1 kopp fettfattig yoghurt og 200 gram noen bær.
Lunsj: suppe med kylling (100 g) og dampede grønnsaker (gulrøtter, løk, poteter, greener).
Middag: Kokt saltet utilstrekkelig dampede grønnsaker uten smør, en skive rugbrød.
Dag fire
Frokost først: grønn te uten å legge sukker toast.
Frokost to: usaltet salat av rå grønnsaker med noen dråper linolje, ett kokt egg.
Lunsj: suppe stuet grønnsaker med 100 gram fisk, tomater.
Middag: stuet dampet uten olje blanding av grønnsaker - 200 gram (en hvilken som helst kombinasjon), 100 g rugbrød.
Dag fem
Frokost først: usøtet te, frisk frukt (100 g).
Andre frokost: en halv kopp fettfattig yoghurt og to eller tre valnøtter.
Lunsj: grønnsakssuppe med oksekjøtt.
Middag: stuet dampede grønnsaker eller sopp med rugbrød.
En utmerket diett for de som ønsker å gå ned i vekt raskt og enkelt. Dette kraftoverføringssystem er godt tolerert av kroppen, noe som gir inntaket av nødvendige næringsstoffer, og, på samme tid som den belastningsbegrensende mye fett og karbohydrater. Sin basis - plantekomponenter som leverer oss vitaminer og mineraler.
På andre tidspunkter, resultatene av denne dietten er ikke så effektiv. Det er derfor det er best å bruke den i sommer. Hvis du sitter på denne dietten, gir du kroppen din tung trening, vil vekttapet være mer effektive, men kostholdet er bedre å legge to hundre gram ris eller hundre gram mager kokt fisk.