Hvordan å gå ned i vekt på en diett jordbær

Vi vet alle at dietter for vekttap er vanligvis frisk og smakløst. Nå høyden av sommersesongen, og de fleste jordbær - alle dine favoritt bær, som ikke bare svært velsmakende og sunt, men dessuten kalorifattig produkt. I jordbær, sammenlignet med andre bær inneholder mye mindre sukker. Hun - en kilde til gunstige vitaminer, mineraler og antioksidanter i kroppen vår. Med dette jordbær har rensende og foryngende effekt.

Gå ned i vekt på en diett jordbær er spesielt fint fordi det er en av de mest delikate dietter. Men i hele perioden av vekttap, holde seg borte fra søte og stivelsesholdige matvarer, selv om du kan legge til en liten svart brød. Hver dag er det ønskelig å spise 800 gram friske jordbær.

Du ønsker å gå ned ca 3 kg i bare fire dager uten å bli trøtt av fitness? Men det er viktig å vite at jordbær diett kan observere ikke mer enn 4 dager.

Den første dagen av jordbær diett

Frokost:
Fruktsalat.
Produkter:
- 250 gram jordbær;
- 1/2 eple vask, fjern frø, skåret i terninger;
- 1/2 av et bananskall og skåret i stykker;
- 50 g av yoghurt;
- 1 ts honning..

Lunsj Tid
Salat av jordbær og asparges.
Produkter:
- 300 g hvit asparges;
- Salt;
- 150 g jordbær;
- 100 gram agurk;
- 1 skive kalkunbryst;
-. 1/2 h L. buljong kuber;
- 1 ss. l. sitronsaft;
-. 1 time L. olivenolje;
- 10 gram hakket persille;
- 20 gram pinjekjerner.

Middag
Spicy salat.
Produkter:
- 300 gram kokte poteter;
- 1/2 av pæren;
- 1/2 haug med selleri blad;
- 100 gram jordbær;
- 50 gram lav-fett cottage cheese;
- 50 g av yoghurt;
- 5 gram hakket persille;
-. 1 time L. sitronsaft;
- Salt;
- Pepper.

Den andre dagen av jordbær diett

Frokost:
Brød med jordbær.
Eksotisk cocktail:
150 g jordbær vaske
og blandet med 50 g av yoghurt og 100 ml ananasjuice.

Lunsj Tidspunkt:
Pannekaker med jordbær.

Middag:
Isbergsalat med jordbær.

Den tredje dagen av jordbær diett

Frokost:
Müsli med jordbær:
- 150 g jordbær vasket og skåret.
- Halvparten av bær, 50 ml søt myse og 1 ss. ss eplejuice konsentrat mos og bland med 100g mager cottage cheese.
- En halv banan skallet, skåret i sirkler, blandet med jordbær ostemasse og 2 ss. skjeer av havremel.

Lunsj Tid
- Søt melon med jordbær.

Middag:
Blandet grønnsaker med jordbærsaus.
Produkter:
- 150 gram poteter;
- 100 gram gulrøtter;
- 100 g blomkål;
- 10 gram mel;
- 30 g smør;
- 100 gram jordbær;
- 80 ml melk;
- Salt;
- Pepper;
- En bit av rugbrød for toast.

Den fjerde dagen av jordbær diett

Frokost:
Ost med jordbær.

Lunsj Tidspunkt:
Torsk på jordbær.
Produkter:
- 100 gram salat;
- 150 g jordbær;
- 1/2 av pæren;
- 100g torskefilet;
- 20 ml sitronsaft;
- Salt;
- Pepper;
- 20 ml olivenolje;
- Mustard på spissen av en kniv;
- 1 ts eplejuice..

Middag:
Vegetabilsk salat med saus.

Gå ned i vekt med glede! Hvis du ikke har prøvd jordbær diett - valget er ditt!

Som med alle diett, i jordbær har sine ulemper:
• Det er kontraindisert hvis du er allergisk mot denne berry.
• Dietten er ikke egnet for idrettsutøvere og fysisk aktive mennesker. Sitte på sitt beste i helger og ferier.

Forfatter: Deniar

Tags: diett