Hovedtyper av kvinnelig figur tre: pære, eple og timeglass. Ta en titt på deg selv i speilet, definere din figur type og velg passende diett.
Kroppstype "Pear"
Smale skuldre og brede hofter og rumpe - disse er de karakteristiske trekk ved figuren av "pære". Det er på bunnen av figuren og lagt uønskede pounds.
Kvinner, et tall som henviser til denne type, er det nødvendig å redusere forbruket av poteter, ris, pasta, bønner og andre stivelsesholdige matvarer. Det samme gjelder for bakeri, konditori og andre melprodukter.
Nyttig for å stimulere metabolismen av tomater og tomatjuice. Veldig bra i kosten vil være fisk, sjømat, lav-fett cottage cheese og urter, bær og frukt.
Ta hensyn til behovet for å gjøre vanlige anti-cellulitt massasje, vel, hvis det er vannaerobic.
Kroppstype "hjul"
Kvinner med en figur av denne typen kan klassifiseres som heldig. Disse kvinnene er ikke pålagt å følge med rigid diett eller tempoet selv en lang sultestreik.
Noen enkle regler fortsatt ikke vondt. Redusere frekvensen av søtsaker, bakervarer, nøtter og tørket frukt. Tvert imot, foretrekker proteinprodukter. Kalvekjøtt, fisk, sjømat, kylling, egg, cottage cheese, vil greener være svært nyttig. Veldig nyttig å bruke frukt og bær etter sesongen.
Fysiske aktiviteter - svømming, mosjonssykler, dans.
Kroppstype "Apple"
Et svakt punkt for kvinner med denne type figur - midje. Her på den og deponert overflødig fett, snu til ekstra inches.
Start morgenen med havregryn på vannet uten sukker, men med en bit av grønt eple. Kast smør, røkt pølse og stekt kjøtt. Berike din diett rå grønnsaker, fisk og soya, valnøtter og ingefær te.
Prøv å jevnlig rense kroppen, fjerner giftstoffer. Bedre å gjøre det med hjelp av medisinske te og urte.
I idrett, gi preferanse til mageøvelser og prøve å fordele lasten jevnt på alle muskelgrupper.
Kombinere diett-type figur med riktig trening, og resultatet vil ikke ta lang tid.