Frokost. 400 g renset melon skiver.
Snack. 200 ml yoghurt.
Lunsj tid.400 g renset meloner, 200 g av kokt ris, en kopp grønn te.
Ettermiddagste. Brødskive med olje, og te.
Middag.200 gram ris, bokhvete, bygg, poteter, rå salat til pynt og 200 gram kokt kjøtt, fjærfe, kylling.
Forventet effekt: defekasjoner bedre humør, hudfarge. Du vil miste opp til 3 kg per uke.