Prøve litt bort fra stereotypiene. Hvorfor bruke månedlig budsjett på et festbord og alle nyttårs ferie tygge salater foran TVen? Ofte folk i det nye året ikke vet hva de skal gjøre, så hele denne tiden brukt på TV, mat og drikke. Underholde deg selv på en annen måte. Gå til banen, eller i skogen. Husk barndommen, leke i snøen i gaten, lage en snømann. Hvis du kan - gå et sted.
Ernæringsfysiolog Rima Moysenko Rådet er klar for nyttårsbordet så lenge det virkelig vil spise i løpet av denne tiden. Ikke la kokte retter sture til om morgenen, selv om du setter dem bort i kjøleskapet. Salat med rømme eller majones, må du spise umiddelbart. Kjøleskapet kan stå uoppredd bare retter eller ingredienser for dem. Ikke la åpne hermetikk banker. Sette dem rett i glassbeholderen. Ifølge Rima Moysenko hvis disse anbefalingene neglisjert - lett forgiftet.
Ernæringsfysiolog høyeste kategori institutt for ernærings- Elena Chedia anbefaler: "Ikke len på tradisjonell russisk salat. Foretrekker enklere vegetabilske salater. " Forresten, er det bedre å fylle lav-fett rømme i stedet for majones. Selvfølgelig stopper ingen å smake delikatesser som ikke hver dag du har råd, men trenger ikke å spise alt. Vet tiltaket, selv om du velger lette måltider, fordi overspising i alle fall bare gi deg en følelse av ubehag. Og misbruk av fet mat og alkohol - en direkte vei til pankreatitt. Med pølser og oster laget å starte, men bare nyte dem bedre på slutten. Poenget er forhøyede nivåer av natrium i disse produktene, som kan øke blodtrykket. Videre disse snacks er veldig fet.
Rekke "På det viktigste," legen Sergei Agapkin råder til å spise litt, brøk deler. For eksempel, høy-kalori måltid, og deretter grønnsaker. Enzyme forberedelser Agapkin som helhet ikke godkjenner, men ifølge legen, festen for deres mottak frikjent og drikke et par tabletter bedre enn å få et anfall av pankreatitt.
Å ikke hadde hodepine i morgen - uten den tradisjonelle champagne den kvelden sjelden koster - i 2-3 timer før ferien, spise litt kjøtt eller potetsalat. Deretter ble alkoholen er ikke så raskt trenger inn i blodet. Hvis morgen drukket fortsatt gjør seg gjeldende - en kopp suppe eller kaffe, et glass appelsinjuice eller pickles for å hjelpe deg å gjenopprette. Og ikke glem etter en fest å drikke rikelig med væske - vann eller te. Vann bidrar til å skille ut all overflødig.
Kvinner ofte slite seg dietter før ferien for å overspise i nyttårsaften, og så igjen begynner å sulte for å gjenvinne tidligere form. Men dette er stressende for kroppen. Redusere eller øke kalori trenger gradvis, ikke sitte uke utelukkende på vann. Det er bedre å drikke grønn te, spise sitrusfrukter - de er helt fordøyd fett, spise bokhvete og havregryn.