Det er utarbeidet ved å ta kål og rødkål, kokte rødbeter, rå gulrøtter, saften av en sitron og en liten løk. Alle grønnsaker må være finhakket, gulrøtter og rødbeter rist og sesong salat med en blanding av sitronsaft og en spiseskje vegetabilsk olje. På dagen må du ta en og en halv kilo grønnsaker. Grønnsaker gir fiber kroppen og godt fylt, slik at sultfølelse du ikke vil få noen. Problemet er bare at ensformig kosthold lei på den andre dagen. Men tre dager er fullt mulig å overleve.
Neste tre dagene - protein.
I morgen - et eple og to kokte egg.
Lunsj - 200 gram dampet eller kokt fisk.
Til lunsj - et glass kokt ris med en teskje av vegetabilsk olje.
Snack - et glass skummet melk.
Til slutt, på syv på kvelden for å spise en pakke med lav-fett cottage cheese.
Sist, den syvende dag 1, 5 liter lav-fett yoghurt uten tilsetningsstoffer eller søtningsmidler.
Dette systemet assists per uke for å miste noen få pounds akkumulert over ferier og lar overbelastet fordøyelsesorganer for å etablere normal drift.