Observere modus av dagen, ikke prøv umiddelbart etter utvinning å fange opp under sykdom. Om natten, sove minst 8 timer, hvis mulig, merker selv en halv time på ettermiddagen hvile.
Prøv å tilbringe mer tid utendørs, men husk at så lenge kroppen er svekket. Unngå overfylte steder der det er sannsynlig å plukke opp en ny sykdom. Hvis mulig, gå i skogen, vekk fra travle motorveier. Ventilere rommet regelmessig, noe som er mesteparten av dagen.
Engasjere seg i å styrke immunforsvaret. Begynn å ta vitamin og mineral tilskudd og urte kosttilskudd basert på ginseng, sibirsk ginseng, Schisandra. Dette vil gi styrke svekket organ.
Spise fullt. Berike din diett med vegetabilske salater og et utvalg av frukt. Spise lite fett kjøtt og fiskeretter. Drikk juice (spesielt nyttige juice fra sitrus) og tranebærjuice, tyttebær og nyper.
Ta medisiner foreskrevet av lege for å endelig bli kvitt de gjenværende effekter av sykdommen. Ikke stopp behandlingen inntil symptomene på å forstyrre deg vil være over.
Engasjere seg i aromaterapi. Innånding av damp sitrus og furu oljer. Veksle dem med lavendel, sitronmelisse og mynte. I fravær av aromatiske oljer, forberede decoctions av disse urter. Drikke dem varme.
Hvis du trener, i de første dagene etter sykdom avstå fra styrketrening. Etter 5-7 dager til å gjenoppta sine studier, gradvis øke belastningen.