I morgen, forberede 200 g bygg grøt, og legger en bit av løk og gulrot. Også til frokost lov til å spise et stykke svart brød og drikke svart te med sitron (uten sukker). Til lunsj kan du forberede 150 g av vegetabilsk salat (kål, agurk, litt vegetabilsk olje), 200 g av grønnsakssuppe og 200 g stuet squash. Under middagen, spise 200 gram bokhvete frokostblanding og 100 gram salat (gulrøtter, hvitløk, olivenolje).
Dag 2
Til frokost koker 150 gram salat (gulrøtter, kål, grønt, vegetabilsk olje), tranebær te. På ettermiddagen, spise 200 gram grønnsakssuppe, 200 g kokte poteter, havregryn hamburger. På kvelden koker rødbeter salat med hvitløk, krydret med vegetabilsk olje. Også lov til å spise 200 gram hveteblandinger.
Dag 3
I morgen, drikke et glass av tranebær te og spiser 150 gram bygg grøt. Til lunsj, forberede 200 g suppe av bønner, 150 gram stekte grønnsaker, 150 gram salat (grønne erter, syltet kål, solsikkeolje). Under middagen, spise 200 gram havregryn og 150 gram salat (løk, poteter, krydder).
Dag 4
I morgen spiser et eple og drikke 200 ml fettfattig yoghurt. Til lunsj, forberede 200 g av vegetabilsk salat og koke kyllinglår (uten skinn). Drikk en kopp te med sitron (uten sukker). På kvelden, spise 100 gram salat (bakt eple, bønner) og 150 gram kål med revet ost.
Dag 5
Til frokost, spise 200 gram bokhvete, og 100 gram salat (gulrøtter, kål, olivenolje). På ettermiddagen, forberede 150 gram salat (tomat, løk, olivenolje), 200 gram magert rassolnik, et stykke svart brød. Under middagen, spise 50 gram salat, 200 g pilaf.
Dag 6
Morgen lov til å spise 200 gram bygg grøt, 150 gram surkål. Drikk te med sitron. På ettermiddagen, forberede 200 g grønnsaksuppe, 150 gram kål, hvete hamburger. Under middagen, spise et stykke rugbrød og 150 gram av svart reddik. Drikk grønn te.
Dag 7
Til frokost koke 200 g bygg grøt, 150 gram salat (gulrøtter, hvitløk, olivenolje). Drikke svart te med sitron (uten sukker). På ettermiddagen, spise 200 gram potet suppe med krutonger 200g dumplings med kål. Drikk te med sitron. Til middag, kok 200 g hvete frokostblanding, 150 gram salat (gulrøtter, løk, kål).