Havregryn diett for raskt vekttap

 Havregryn kosthold er bruk av to typer korn: havregryn og helkorn ikke brutt. Og dette er forklaringen. Grøt forberedt fra ikke brutt havre stimulering fremmer god fordøyelse. Derfor er det ofte anbefalt å spise til frokost. Selvfølgelig er det ikke så behagelig for smak, for eksempel havregrøt. Men du kan legge til din tallerken litt tørket frukt - fiken, svisker, epler. Det er også verdt å huske at koker grøt av hele korn bør være uten tilsatt sukker og smør. I tillegg, som følge av havregryn diett, trenger å vite at den første dagen av havremel kokt i vann. På den andre dag av cereal kokes under tilsetning av 1, 5% melk, fortynnet 1: 1 med vann. Dermed er det en veksling av retter som gjør det mulig å diversifisere menyen.

Ved å følge denne dietten, er det tillatt å spise en dag til 600 gram grøt - 300 gram og 300 gram frokostblanding helhet. Del denne dosen bør være seks mottakelser, tar hver 2 3/5 timer.

Havregryn diett tillater bruk av ikke mer enn 300 gram grønnsaker (paprika, kinakål og agurk). Av dem kan lage en salat, tilsett litt salt, vegetabilsk (oliven) olje og friske urter.

På dagen kan du også spise 50 gram tørket frukt og 350 gram bær (svart og rips, jordbær) eller frukt (mandariner, appelsiner, kiwi, epler).

Ikke glem å holde drikkevann regime. Daglig bør drikke ca 2 liter væske. Lov til å drikke juice (eple, appelsin), vegetabilsk juice (tomat, gulrot), grønn te, urtete, ikke-kullsyreholdig vann.

Typisk havre diett lett tolereres, er det mulig å overholde i 10-14 dager. Før overholde den foreslåtte kosthold, ta kontakt med en ekspert.