Programmet er utviklet lossing havregryn diett for ca to uker, men allerede i den første uken, strengt overholde malt makt, ved å kombinere med moderat fysisk aktivitet kan miste 5 til 7 pounds av overflødig vekt.
En ytterligere fordel består i dietten er slik at på undersiden av utløps produktene er økonomisk tilgjengelige - havreflak, og frukt og grønnsaker, med unntak av druer, bananer og poteter.
Sammen med fordelene av havre diett har ulemper. Diett slik lettelse programmet "kjedelig" og ensformig. Grøt kan ikke legge til salt og sukker, så for å lyse opp en liten smak av denne retten, er det anbefalt å legge til et par dråper sitronsaft.
Lang pinne havre kosthold er umulig, og også på to-ukers varighet av utslippet perioden, kan kostholdet gjentas ikke mer enn en gang i året. Om nødvendig bør det hyppigere bruk havregryn diett vare i mer enn tre dager i måneden.
I tillegg er havregryn diett egenskap at drikken daglig med minst to liter vann, og dette må gjøres tidligst 1-1, 5 timer etter hovedmåltidet. Som en saltfri diett, havremel "lossing" bidrar til å fjerne overflødig væske fra kroppen, så ignorere kravet til væskeinntaket er på ingen måte umulig.
Ulempene med denne dietten kan også tilskrives det faktum at havremel - meget næringsrikt, og således dets anvendelse i umoderat mengder kan føre til den motsatte resultat, dvs. å øke de ekstra inches i midjen.