Hvordan å rense kroppen og gå ned i vekt

 Før du rengjør kroppen pass inspeksjon - kun etter avtale legen din, som vil anbefale de foretrukne utførelser av rensing kroppen, starter prosedyren. Rense kroppen bedre fra tarmen - det er det samlet en stor mengde av avfallsstoffer som langsom metabolisme, påvirke opptaket av næringsstoffer og forstyrre mikrofloraen. På kvelden, ta en rensende klyster med kokende vann eller fortynnet kamille. Hvis dette alternativet er tarmen rensing er uakseptabelt for deg, så drikk et avføringsmiddel (urt Senna, for eksempel, viser perfekt hele stillestående masse).

Ett av alternativene for å rense kroppen - badstuen eller bad. Under påvirkning av et par av huden din er renset, tilbaketrekking av overflødig væske i form av svette, hennes ess giftstoffer og avfall. Under prosedyren, gjør en rensende maske for ansikt og kropp behandle hardt skrubb for å fjerne døde hudceller og åpner porene.

Faste dager vil hjelpe deg å etablere riktig kosthold - skriv dem gradvis forlater middag kvelden før. Dag av hard mat restriksjoner krever også utfasing av en-dagers diett - en lett frokost, lunsj og defekt tidlig middag. Så bli holdt tre dager i uken når du spiser mindre og prøver å spise bare sunn mat. På andre dager, tillater deg selv å spise variert, men ikke calorie - frukt, grønnsaker, kjøtt, dampet fisk, krydder, proteinrik mat. Over tid blir sunn mat en vane, og rengjøring prosedyrer vil bli enklere.

Har du begynt å gå ned i vekt, og nå trenger å ta vare på musklene - de svekke, huden mister sin elastisitet og begynner å synke. Plukk et individuelt treningsprogram, som vil bestå av øvelser for å hjelpe deg å trekke opp problemområder.

Tilskudd og multivitamin komplekser bare kan rettferdiggjøres i tilfelle av etterlevelse av en radikal diett eller vanlig underernæring. Velg plantebaserte legemidler, gi preferanse til de som inneholder store mengder fiber for ekstra stimulering av fordøyelsessystemet.