Først må du identifisere de viktigste årsakene som provoserer utviklingen av cellulitter. Blame er en moderne livsstil, fysisk inaktivitet, dårlig matkultur, hormonell ubalanse, dårlige vaner, stress, høye hæler og trange klær, genetisk predisposisjon. Finne årsakene til cellulitter, kan du begynne kampen for fast og glatt hud.
Først av alt, gjennom kosthold. Det må være balansert. Redusere forbruket av muffins, sukker, røkt, stekt og fettete. Legg frukt og grønnsaker. I stedet for kake eller muffins med kaffe - en halv grapefrukt eller appelsin. Inkludere i kosten mer greener, ferske grønnsaker, korn brød, fisk, korn. Sammensetningen av bananer, for eksempel, omfatte silisium, som er nødvendig for å bygge bindevev. Pære - en verdifull kilde til sink, og ananas inneholder enzymer som forbedrer stoffskiftet.
Prøv å legge til kli hver tallerken som bidrar til aktivering av metabolske prosesser. Hvis du ikke ønsker å ødelegge fatet kli, deretter zaparte spiseskje av dette produktet og kopp kokende vann ca 15 minutter før hovedmåltidet Spis den resulterende grøt. I havregryn inneholder kobber, styrker bindevev og normalisere tarmfunksjonen. Fordelene med dette vil være stort for kroppen, og på den fjerde eller femte dag på nummerskiltene på spisebordet betydelig redusert.
Hver dag, prøv å drikke ca 3,2 liter mineralvann, men bedre - grønn te. Det er flott å brenne overflødig fett. Unngå sjokolade, alkohol og røyking.
Du bør også ta med i det daglige regimet trening. Sørg for å utføre morgen øvelser, som aktiverer muskelaktivitet. I et sett av øvelser må være logget hoppe tau, sit-ups, trene sykkel eller tredemølle. Inkludert sysselsetting i bassenget (svømming, vannaerobic), selvfølgelig, hvis det er en slik mulighet.
Bruk Douches og natt og morgen. Vær spesielt nøye med å behandle vann jet problemområder. Dette bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen. Etter kveld dusj og gjøre anti-cellulitt massasje brukes til disse formålene votten eller masserer element. Sterkt gni problemområdet, flytter fra knærne opp til magen hennes.
Svært effektive i kampen mot cellulitt massasje med anti-cellulitt krem, honning eller essensielle oljer. Ved elting problemområder begynner å løse opp fett og vanskeligere å sirkulere blod.
Ta et bad med eteriske oljer og havsalt. De gir huden fasthet og elastisitet. Hver uke én økt, minst.
Nyttige anti-cellulitt kroppsinnpakning, som kan utføres hjemme. Du må gjøre en polyetylen film. Vikle den rundt kroppen, gjelder anti-cellulitt på problemområder. Du kan bruke eteriske oljer, leire, honning, tang, gjørme. Turning film, satt på toppen av varme klær for å skape thermoeffect. 30-40 minutter skyll med og bruke anti-cellulitt krem. Bruk kremen etter en dusj to ganger om dagen, men bedre - etter innpakning eller massasje. Stoffer som er en del av det (mentol, eteriske oljer, lipokofein), gir fasthet og støtte hudfarge. Trenge inn i huden, de bidra til å bryte ned fett, og dermed justere kroppsfett, bedre lymfe og blodsirkulasjonen. Gradvis huden er glattet, dets utseende kommer i nærheten av den ønskede ideelle.
Disse tipsene vil gi gode resultater bare hvis de jevnlig utføre. Anvende dem fra tid til annen, et positivt resultat du får. Husk at skjønnhet krever konstant pleie, ikke ofrene.