Vitamin C, eller askorbinsyre er involvert i dannelse av bindevev strukturelle proteiner - kollagen og elastin. De gjør huden glatt og elastisk. Viser sine antioskidantnye egenskapene til vitamin C forhindrer tidlig aldring prosesser i huden og tidlig rynker. Siden det fjernes raskt fra kroppen, kan du ta det på en jevnlig basis i profylaktiske doser.
Biotin kalles vitamin skjønnhet, og med rette. Det er sammensatt av svovel er til stede, noe som er et strukturelt element av hud, hår og negler. Dette vitamin er involvert i mange biokjemiske prosesser, fremmer assimilering av andre organiske forbindelser. Ved normal drift, er i stand til å syntetisere biotin tarmen. Imidlertid kan den minste brudd på mikrofloraen forstyrre denne prosessen. Biotin mangel vises i fet glans, blek og peeling av huden.
B-vitaminer er involvert i mange metabolske prosesser, for syntese av aminosyrer og dannelse av nye hudceller. I hele gruppen har en virkning på nervesystemet, som avhenger av det arbeid og kondisjonere huden.
Vitamin E forlenger skjønnhet og ungdommelighet i huden. Som antioksidant, hindrer det oksidasjon av fettsyrer som utgjør cellemembraner. Mangel på vitamin E gjør huden tørr, slapp og, i tillegg, forårsaker pigmentflekker, pigmentering likner. Deres fjerning er nesten umulig.
Vitamin A og dets derivater - karotener gi huden en sunn og vakker farge, utstyre den med en naturlig glans og elastisitet. For å opprettholde et ungdommelig utseende i årene som kommer, bør du regelmessig spiser mat rik på karotener og periodevis ta ferdige form av vitamin A. Og for sin vellykkede assimilering er nødvendig å kombinere det med vitamin E, C og selen.
Vitamin D, utvikler seg i huden ved ultrafiolett lys, beskytter den mot skadelige solstråler. Om vinteren, når solen er passiv, og det meste av hud er skjult under klærne trenger calciferol øker, slik at det skal ta videre. Så ingenting vil hindre normal løpet av kalsium og fosfor metabolisme, og huden vil være i god stand hele året.
Vitaminer for hud trengte en linje med mineraler og essensielle fettsyrer. Den mest betydningsfulle er svovel, kalsium, jern, sink, selen, omega-3 og omega-6. For å fylle behovene til kroppen i alle mineralstoffer er bedre å gi preferanse til vellykket balansert vitamin og mineral kompleks. Den beste tiden av deres opptak er vinteren og våren - forsommeren. I disse periodene er en naturlig kilde til vitaminer blir mindre så klar apotek former er et utmerket alternativ.