De første tegnene er vanligvis ledsaget av flatfoot fot og usynlige endringer er manifestert ved symptomer som tretthet og verkende føtter etter en lang tur. I fravær av riktig behandling, fortsetter flat å utvikle seg til II, III og IV, der alle de samme symptomene blir mer uttalt, og fotdeformitet blir tydelig. Flater og stående har ingen intern bøying.
For ikke å møte mer alvorlige problemer som kan oppstå fra flate føtter, må du ved første tegn på hans start riktig behandling. Men før vi går videre til det, er det nødvendig å utelukke årsaken til flatfoot: et langt opphold på føttene, feil sko, og sko med høye hæler.
Den viktigste behandlingen av flatfoot er redusert til en spesiell gymnastikk, styrker musklene i ben og fot massasje, generell styrking av kroppen. Siden svekkelse av muskler og ben misdannelse kan være forbundet med benet demineralisering system, bør fysisk utdannelse kombineres med vitamin terapi.
Fysioterapi øvelser for flate føtter bør være vanlig - på en dag, er det bedre for hver dag. Hver øvelse bør gjentas 10 til 100 ganger. Begynn med en liten mengde og øke det som styrke musklene.
En eksemplarisk sett av fysiske øvelser for flate føtter:
- Ta liggende stilling. Sammen og vekselvis trekke sokker, mens du slår dem inne. I samme startposisjon plassere føttene på en pidestall. På samme tid, og i sin tur heve hælen, med en fast stilling av fingrene på støtten;
- Ta en sittestilling. Bøy knærne. Føtter parallelt. Løft hælene sammen og vekselvis. I sittende stilling, plasser den ene foten til den andre og utføre en roterende bevegelse av foten i begge retninger. Gjenta det samme med det andre benet. I samme posisjon, grip tærne ulike gjenstander og flytte dem til et annet sted;
- Ta en stående posisjon. Hendene på midjen, bredde føttene skulder fra hverandre, føttene parallelt. Stige til sokker sammen og vekselvis. I samme posisjon, gjør rulle med hæler på tærne og tilbake. Utføre flere poluprisedany på tærne;
- Ferdig gymnastikk gå på tærne, deretter sakte spenstig kjører.
Etter øvelse gjør fotmassasje, akilles, ankel og leggen.
Resultatet av øvelsen gikk ikke ned, ikke glem om forebygging av flatfoot. Unngå ubehagelige sko og lange fotturer, slitasje orthotics.