Den første dagen
Frokost: en kopp svart eller grønn te uten sukker, mais brød og en bit av grapefrukt. Et par timer etter frokost drikke et glass fettfattig yoghurt eller spise yoghurt.
Lunsj: ett kokt egg, 60 g bokhvete grøt og en appelsin.
Middag: 250-300 gram salat av kål med gulrøtter og te.
Den andre dagen
Frokost: orange, del av havregryn på vannet uten sukker, et glass alkalisk mineralvann.
Lunsj: grapefrukt, et glass vann med saften av en sitron og en porsjon havregrøt.
Middag: 100 gram kokt biff, grapefrukt og mineralvann.
Den tredje dagen
Frokost: en kopp grønn te, tre korn brød og oransje.
Lunsj: 2 kopper appelsinjuice.
Middag: 150 g kyllingbryst dampet.
Den fjerde dagen
Frokost: 80 g lav-fett cottage cheese og oransje. Te eller mineralvann.
Lunsj: 3 ts av ostemasse, en plate av kli (hell kokende vann) og grapefrukt.
Middag: en porsjon med havregryn med bær, men uten sukker.
Den femte dagen
Frokost: 200 ml yoghurt, et glass appelsinjuice.
Lunsj: 150 g kokt kyllingbryst.
Middag: en del av kli og en kopp te
Den sjette dagen
Frokost: et glass av sitrus juice, en porsjon havregrøt.
Lunsj: en kopp yoghurt og 150 gram kyllingbryst eller biff 100 g.
Middag: en kopp te.
Sjuende dagen
Frokost: en liten bit av svisker og et glass appelsinjuice.
Middag: 100 gram biff og en kokt potet.
Middag: 1 eple, kokt biff og grønnsaker salat.
Etter slutten av dietten kan stå på vekten og se resultatet. Vanligvis er vekttapet varierer fra 5 til 8 kg, og i noen tilfeller mer. Også du vil merke bedring i allmenntilstand og letthet. Re-holde et slikt kosthold kan ikke være tidligere enn en måned. Effekten vedvarer i lang tid, med mindre, selvfølgelig, er ikke fet mat i ubegrensede mengder.